遵化市新城区医院专家医师为您科普糖尿病的相关知识：
什么样的人容易得糖尿病?
我们在医学上把他定义为糖生病的高危人群，这正是我们预防糖尿病应该关注的人群。标准太多了，我们会把他们列为高危人群。一个是糖尿病家族史。父母或他们的亲属都患有糖尿病。相对而言，他们患糖尿病的风险更高，因为2型糖尿病的发病率实际上受基因的影响。还有许多环境因素与遗传因素相互作用。但是，很多人找不到任何遗传风险，但是他们的环境因素也会影响他们，导致糖尿病的发生，包括不合理的生活方式，比如摄入高热量、高脂肪、甜食，但活动量却很少，还有脂肪，而重要的是我们常说的男性失酒的肚腩，这是非常典型的中心性肥胖，也是糖尿病的一个危险因素。另外，如果女性在怀孕期间生过巨婴，或在怀孕期间患过PIV糖尿病，将来患糖尿病的可能性也很高。此外，大量饮酒会对胰岛素功能造成很大的损害。此外，肥胖的高血压患者、肥胖的高脂血症患者、睡眠呼吸暂停综合征患者、脂肪肝患者患糖尿病的风险较高。
如果父母有2型糖尿病，遗传风险非常高。尽管遗传风险很高，但儿童患病的可能性并不是100%。我认为，对孩子来说，一件事就是不要让他们变胖，这样他们就会非常胖。在未来，他们将更有可能患上糖尿病。此外，他们应该养成健康的习惯，吃健康的食物，多锻炼。
平时应该怎么去预防？
2型糖尿病在发生前已经经历了一个高危阶段，如超重、肥胖，或有糖尿病家族史，或没有糖尿病，但他有高血压、异常血蜡、脂肪肝、睡眠呼吸暂停，甚至有些患者有胆结石。这通常表明他在排除胰岛素抵抗方面有问题。如果他此时不解决胰岛素敏感性的问题，例如，如果这些问题不通过运动、控制饮食和减肥来解决，未来的胰岛β细胞衰变的概率是高的。因此，我们应该从合理的生活方式开始预防糖尿病。
得了糖尿病，需要注意哪些饮食方面以及如何缓解?
糖尿病的治疗主要是综合管理，通常是指饮食、运动、药物、自我血糖监测、糖尿病教育这五辆马车。由此可见，饮食是非常重要的，它基本上是糖尿病治疗的基础。也就是说，无论用什么药，怎么治疗，糖尿病患者都离不开饮食控制。特别是一些相对较轻的糖尿病，不需要药物治疗，只要控制二次饮食和运动就可以缓解。因此，控制饮食是糖尿病治疗中重要和基本的部分。
在饮食方面，我们要注意均衡的饮食，包括碳水化合物，蛋白质，适量的脂肪，富含维生素的蔬菜。当然，根据疾病的需要，我们也可以取适量的水果。因此，在饮食方面，营养均衡是非常重要的。从碳水化合物的角度来看，它是我们通常提到的主食。是粗粮和精食混合，即粗粮和精食的结合，这样才能保证我们有膳食纤维摄入量。从蛋白质的角度来看，蛋白质的摄入主要来自肉类和豆制品，蛋白质的摄入往往会带来比例的脂肪。因此，我们在选择肉类时应该选择废肉。白肉比红肉好，能保证蛋白质和小脂肪含量。像豆制品一样，脂肪含量会更少。牛奶和豆浆也是非常好的食物，可以保证蛋白质的摄入，而且牛奶中也含有丰富的钙，也非常适合糖尿病患者。蔬菜方面，碧娇推荐绿叶蔬菜，基本上是无限量的。我们的病人甚至每天吃一到两公斤蔬菜都没关系。我们的病人可以吃水果吗?其实我觉得是可以吃的，但要在医生的指导下吃。尽量选择血糖指数较低的水果，尽量在血糖相对稳定时考虑水果摄入。
糖尿病是我们生活中非常熟悉的一个词。有人认为它像洪水猛兽，但也有人认为它离自己很远。事实上，如果你有更多的自制力，改变你的坏习惯，你可以帮助自己远离糖尿病，拥有一个健康的生活。