冬季饮食小常识有什么？遵化市新城区医院为您介绍：
众所周知，冬天的气候以“冷”为特征。传统医学认为，感冒是阴邪，身体受外界影响，因此阴气会相应增加，从而伤害身体的阳气。这时，人体需要储存更多的能量和营养物质来抵御严寒。因此，当冬天来临时，营养物质容易被人体吸收和储存。让我们介绍一个冬天的饮食小贴士:
冬季饮食常识1：冬季适当吃凉菜有利于减肥。“强迫”身体自身升温，消耗更多脂肪。
冬季饮食常识2：冬季要多吃含有蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。
冬季饮食常识3：冬季不要频繁饮用太热的饮料。高温饮料会引起广泛的皮肤粘膜损伤，蛋白质在43℃不变的是，当胃肠道粘液达到60℃时，会发生不可逆的降解，所以不要喝过热的饮料。
冬季饮食常识4：香菇味道鲜美，有预防和治疗流感的作用。经常饮食可以预防血管硬化。
冬季饮食常识5：在冬季保健中，人们要适当吃“寒”。喝凉开水常常有预防感冒的效果。平时多喝水，保持水代谢平衡，防止皮肤皲裂
皮肤干燥开裂。
冬季饮食常识6：怕冷与饮食中缺乏无机盐有关。你应该多吃根类蔬菜，如芋头、莲藕、葱、土豆等。
冬季饮食常识7：多吃蔬菜水果，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，有清火润肺的作用；吃更多的豆类等高蛋白蔬菜应少吃油腻辛辣的食物，烧烤不宜多吃。
冬季饮食常识8：冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热。
温馨提示：传统医学认为，冬季天气寒冷，肾阳易受寒邪病菌侵袭，故宜吃温热的食物。肾是人体的根，是人类生命活动的源泉。它滋养五脏的阴气送五脏的阳气。因此，冬季保健和饮食摄入的首要原则应该是温阳、强基础、强身