高血压、糖尿病病患者夏季要注意什么？遵化市新城区医院专家告诉您：
一、高血压患者
1. 多喝水。随着温度的升高，人体出汗明显，导致血液浓度升高，血液粘度增加，血流带变慢，身体组织获得的氧气和营养物质相对减少。自觉养成每天喝茶喝水的习惯，特别是多沁用金银花和菊花冲泡的茶，能解渴解热。
2. 调整药物。在炎热的夏季，由于温度升高，全身末梢血管扩张，使用罗平时血压下降，一般应减少用药剂量。应使用长效、缓解型降压药。而且在夏天，人出汗多，电解质流失多，所以在使用剂降压时很容易出现低钾血症。尽量避免使用这类药物。
3. 劳逸结合。在炎热的夏天，应避免中午进行户外活动。否则，不仅容易中暑，还容易诱发心脑血管疾病。户外运动应在清晨进行，不应过于剧烈。
二、糖尿病患者
1. 糖尿病患者脱水后无明显口渴，应主动补充水分。有些病人担心多尿会导致多尿。事实上，多尿是由高血糖引起的。例如，限制饮水容易引起脱水，患者容易出现血凝、高渗性昏迷、肾功能障碍等。因此，糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过冷的冷饮。他们不应该喝高糖和气体的饮料。他们应该多喝凉开水或凉茶。
2. 夏天水果种类繁多，糖尿病患者不宜多吃。特别是高血糖、糖尿病不可控的糖尿病患者，需要注意饮食。病情稳定的糖尿病患者也应在营养师或医生的指导下合理选择水果，适量食用。含糖饮料应该被禁止或尽可能少使用。夏季适合糖尿病患者食用的蔬菜有茄子、黄瓜、豆类、洋葱、苦瓜、西红柿等。你可以在两餐之间或睡觉前半小时吃适量的水果。你应该注意水果的含糖量。吃含糖量高的水果时，要注意减少主食的量。
饮食习惯决定你的健康。让我们来看看这些经历，并分享6种健康的饮食习惯。
(1). 早餐后吃一片复合维生素和钙片。大多数人在日常饮食中很难获得足够的营养，所以可以服用营养补充剂来补充。选择早餐后吃，可以很好地促进营养物质的吸收。此外，由于市场上卖得很好的钙片大多是碳酸钙，所以早餐后吃可以给你一整天的时间喝水，帮助排泄，防止它们在体内形成结石。建议早餐后立即服用，效果很好。
(2). 每餐前喝一些水或汤。对于需要控制饮食的人来说，饭前喝水或喝汤可以增加饱腹感，帮助控制食物摄入量。美国的研究表明，饭前喝酒的人一天可以少摄入近300卡路里的热量。如果胃酸过多，饭前喝水可以在某种程度上稀释胃液，有利于食物中活性物质的作用和营养物质的正常吸收。需要提醒的是，胃动力差、消化有问题的人应避免饭前喝水。另外，喝水或喝汤不能超过200毫升。
(3).吃完快餐后，喝一大杯水。快餐的卡路里和盐通常超标，但有时人们忍不住吃一两顿饭来满足他们的渴望。建议吃完快餐后喝一大杯白水，可以加速钠盐和油脂的排出。吃完油炸食品后，还建议多喝一大杯水，这样也可以减少不良反应。白水250~300ml为宜。
(4). 晚餐吃粗粮。麻省理工学院的Judith Wateryan医生认为，晚上吃低卡路里的碳水化合物有助于睡眠。吃粗粮是补充粗纤维素的方法。建议晚餐可以喝燕麦片，或者吃一些红薯、土豆和山药。虽然淀粉含量高，但也含有丰富的纤维素。
(5). 晚饭后吃一把坚果。坚果有保护血管的作用。它们含有对人体有益的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。建议每天吃一点，不要超过20g，比如一把瓜子或者10个左右的开心果。通常在饭后半小时吃比较好，因为坚果有养胃作用，饭后吃坚果有助于营养物质的消化吸收。
(6). 不要放弃每一次吃洋葱的机会。许多人不喜欢生洋葱的味道。但事实上，洋葱含有大量的类黄酮，可以保护心脏，可以软化血管，所以可以生吃。建议高血压患者每天早上可以吃半个生洋葱，选择红皮，切成丝，在冷酱中加入醋和少许糖。对血管有很好的维护作用，对糖尿病患者也很有效。